Книга «Ленивые живут дольше» П. Акст М. Акст, отзыв

ленивые живут дольше книга

Эта книга «Ленивые живут больше» от немецких супругов-врачей  – полная чушь (уж простите мой французский). Я бы на месте Минздрава изъяла все экземпляры и сожгла. Разумеется, для восприятия этой информации имеется самая благоприятная почва. Большинство людей ленивы, а тут еще и официальное медицинское разрешение на это как бы выдали.

Возможно, для трудолюбивых немцев не будет лишним немного притормозить, но человеков с русским менталитетом, которые последуют советам из книги, ожидает гиподинамия в критической степени и смерть от ожирения, или от застойных явлений везде, где только можно.

Кстати, эту книгу не так дано выдавал Литрес бесплатно по какой-то из акции. Найти акцию можно на сайте Ловикод.

Ну и давайте начнем разбор полетов. Вся книга строится на антинаучной и несостоятельной теории ограниченности жизненной энергии, созданной в 1908 (более 100 лет назад, Карл !) году. При этом авторы утверждают, что опираются в своих постулатах исключительно на современные исследования. И таких противоречий в этом произведении вы найдете еще вагон и маленькую тележку.

Теория жизненной энергии Рубнера

 

Теория эта якобы говорит о том, что имеется неизменное количество жизненной энергии, и тот, кто будет ее сохранять, а не тратить, проживет дольше. Я стесняюсь спросить, каким научным методом эту жизненную энергию собираются измерять? Что вот здесь ее достаточно, а у этого человека она заканчивается уже?

Правильно, никаким, ее невозможно измерить. Ноги у этой теории растут из индийских и китайских представлениях о жизненной энергии с разными названиями, «ци» или «прана» или еще как-то. Но если говорите «А», скажите и «Б». Ни одно древнее учение не говорит о том, что эта энергия невосполнима, все практики – йога, цигун, направлены на увеличение ее уровня.

Далее авторы приводят в доказательство этой теории притянутый за уши факт, что мышь живет меньше слона, потому что слон ленится, а мышь, бедняга, все время суетится :).

Думаю, только из-за этого утверждения научное сообщество должно было тут же ПРОКЛЯСТЬ этих двух теоретиков на веки вечные и отобрать у них дипломы. Так как продолжительность жизни разных видов нельзя сравнивать, эта разница не из-за неграмотного расходования жизненной энергии случается, а из-за видовых различий. Мышь живет меньше слона потому что она мышь, а не слон. Простая биологическая закономерность, понятно даже младшим школьникам.

Голодание, пост и одноразовое питание

 

Теперь о посте.Под постом авторы имеют в виду полный отказ от пищи на день или 2 в неделю.

То, что нужно снижать калорийность рациона, это понятно. Но голодание или одноразовое питание, которые они советуют, подходят не всем. Я бы даже сказала, большинству не подойдут. И их яростная критика дробного питания мне тоже не понятна.

Не нужно иметь научную степень или медицинское образование, чтобы понять, что если кушать часто и понемножку, во-первых, съедаешь меньше, так как чувство голода не возникает, а во-вторых нет большой нагрузки на пищеварительную систему. Скромный объем пищи легче переварить. Чем раз в день вы забросите в себя ведро еды, есть ведь разница? Дробное питание успешно применяется и для лечения того же ожирения, и для решения многих пищеварительных проблем.

Ну а теперь про пост. Любое голодание – это очень нервное занятие. У нас есть глубинные слои психики, которым тысячелетия, и они обучены так реагировать на недостаток пищи. Потому что это напрямую связано с выживанием. И стресс, который при этом возникает, перекрывает многократно всю ту сомнительную пользу, которое это голодание, возможно, окажет.

Об обострении гастритов и язв, застое желчи и усугублении течения желчнокаменной болезни, если она есть, тоже забывать не стоит. Не зря голодание называют лечебным, его следует проводить только под врачебным присмотром, а лучше в специализированной клинике.

Физические нагрузки

 

Теперь о движении. Авторы настоятельно советуют меньше двигаться, чтобы не тратить жизненную энергию почем зря, а в пример (вернее, в антипример) приводят возрастных марафонцев, которые прям на беговой дорожке умирали.

Это не новость и не откровение, что чрезмерные нагрузки вредны. Большой спорт способен искалечить даже здоровых молодых людей, кто ж спорит. И дело не всегда только в нагрузках – любые соревнования этот огромный стресс. И сочетание этих факторов, разумеется, не может считаться полезным.

Но регулярные занятия фитнесом, которые в этой книге называются каторгой?

Регулярные занятия спортом, без запредельных нагрузок, столько, сколько сможете, это прекрасно. Спорт и мозг развивает, и память улучшает, от депрессии поможет, и воспрепятствует атрофии мышечной. А мышечная атрофия, друзья мои, это основной фактор старения. И просто прогулками ее не предотвратить.

Я не буду рассказывать о пользе физических нагрузок, их влиянии на состояние сосудов и костей, уровень сахара, холестерина и т.д.. На эту тему есть очень много литературы и научных исследований, и я не думаю, что какая-то глупая книжка от недалеких авторов сможет все эти годы исследований своими не очень внятными аргументами перечеркнуть.

Мой главный аргумент – вспомните себя после занятий, ту радость и ощущение силы. И вспомните периоды застоя – когда вы долго сидите за компьютером, по нескольку дней не выходите на улицу и мало двигаетесь даже в помещении. Сравните эти оба состояния, никакие исследования не нужны, чтобы понять, где здоровье, а где апатия и смерть.

И связи между онкологией и спортом в том аспекте, которые нам пытаются преподнести авторы, нет. Большой спорт не про обычных граждан, и к онкологии приводят стрессы, а не сам спорт как таковой. Там где есть соревнование, будет и страх не победить, и горечь проигравшего.

К тому же, исследования о положительном влиянии физических нагрузок при предрасположенности к раку груди и раку кишечника тоже проводились, и они не в пользу доводов авторов книги.

Поговорим про лежебок

 

Знаете, чего больше всего боятся врачи у лежачих пациентов? Тромбозов. Когда человек мало двигается, движение крови замедляется, кровь сгущается и до образования тромбов рукой подать. А значит и до инфарктов, и до инсультов, и до тромбоэмболий легочной артерии.

Жена моего брата умерла в 40летнем возрасте от тромбоэмболии легочной артерии. И это было как гром среди ясного неба. Так как у нее не наблюдалось проблем с давлением и венами, она практически не обращалась к врачам, не была лежачим пациентом и считалась вполне себе здоровой. Но была немного полненькая, мало двигалась, постоянно сидела за компьютером, еще была жара тогда. Если бы она бегала по утрам или ходила на фитнес, этого бы не случилось точно.

Напомню, когда возникает больше всего инсультов. По утрам. Люди долго лежали, кровь застоялась, продукты обмена не выводятся и есть все условия, чтобы какому-нибудь участку в головном мозге критически не хватило питания.

И существует масса исследований на тему долгого сна. Дольше всех живет тот, кто спит столько, сколько ему нужно, это примерно около 8 часов. Те, кто спят меньше, живут соответственно тоже меньше, как и те, кто пересыпает. Так как застойные явления никого до добра еще не доводили.

Ну и про еду

 

Горе-авторы даже не потрудились проверить, что написали на разных страницах. Видимо, очень торопились закончить свое «произведение».

Страница 123, продукты, способствующие засыпанию и выработке мелатонина:
Не буду перечислять все. В том числе, яйца, соевые бобы, фасоль, горох.

Страница 127, продукты, мешающие спать, которые содержат тирозин и кушать их надо утром-днем.
В том числе яйца, бобовые (как думаете, фасоль и горох – это бобовые, или уже нет?), тофу (соевый продукт).

Резюме

Не советую тратить время и уж тем более, Боже упаси вас следовать рекомендациям этой книги. Забыть, а лучше сжечь или закопать в глухом лесу, чтобы не попалась на глаза какому-нибудь легковерному гражданину.

Советую почитать:

11 лучших женских детективов

Самые читаемые книги мира, обзор

9 Комментарии

  1. Галина

    Катя, спасибо, отзыв чудесный! Вот вам и хваленая немецкая медицина…

    1. Екатерина

      Галина, спасибо :). Но я совершенно не думаю, что с немецкой медициной все плохо. Вот с авторами этой книги точно что-то не так, но по 2-м личностям не стоит делать такие глобальные выводы.

    2. Сандра

      Спасибо за отзыв, уже почти купила эту книгу, уж очень название привлекательное. Теперь точно не буду читать. И очень интересно было узнать мнения врачей по этим вопросам.

  2. Martha

    Соглашусь с автором статьи — большинство тезисов книги совершенно антинаучно. С точки зрения биолога.

  3. Antony

    Покорнейше благодарю!
    На протяжении своей жизни он пробежал 524 марафона и был мировым рекордсменом по количеству завершенных марафонских забегов.

    1. Ekaterina (Автор записи)

      Кто он? Автор книги? Ваш знакомый? Какой-то известный человек?

  4. Марти

    Кто-то из великих сказал, что лень — мать всех пороков. Какое уж тут здоровье. Авторы деньжат решили подсобрать и просто подтасовали аргументы, как им было выгодно.

  5. Victor

    Не ленивые, а расслабленные. Думаю, в чем-то авторы этой книги правы.

  6. Надежда

    Книга чудесная и умная. Придерживаюсь её рекомендаций спасибо

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *